Danas je savršen dan da steknete neke životne navike s kojima zapravo možete nastaviti. Kalendarski gledano, savršen je trenutak: u ovom su trenutku novogodišnje odluke ponovno postale dobronamjerni, ali daleki snovi—ali prije nego što se raspalite, zapamtite da je veljača mjesec rođenja Audre Lorde, izumiteljice ' briga o sebi' . Jako mi se sviđa njezina definicija toga, koja daje prednost samoodržanju nad marketinškim frazama. Naposljetku, održive navike zahtijevaju održive procese koji će vas potaknuti da postanete ono najbolje što možete, a za mene je The Best Utibe organiziranija, brine o svojoj koži i može održati razinu energije koja je ne ostavlja bezvoljno. hodajući blagom uzbrdicom. Kao i sa svim dobrim navikama, najbolje je graditi ih polako i postojano. Volim provjeriti s popisom kako bih bio siguran da ne dopuštam životu da me odnese mi za uzde. Počnite ovdje i uljepšajte gdje ima smisla:
Operite lice čim dođete kući
Prije nekog vremena Ashley je izjavila da je najbolje vrijeme za početak noćne rutine njege kože je čim dođete kući , i počinjem misliti da je u pravu. Svaki put kad odgodim, šanse da zaspim sa svojom šminkom se povećaju za oko...3 milijuna. Moj krevet je Venerina muholovka za umorne, glupe šminkerice. Sklonija sam tome i učiniti ako imam kombinaciju za skidanje šminke kojoj se veselim koristiti. Upravo sada, to je Pai's Rosehip Light Work ulje za čišćenje , nakon čega slijedi Milky Jelly Cleanser , no prošlog mjeseca uslijedio je Holifrogov Balmy Cleanser Klurov Gentle Matter Cleanser . Kako ja volim reći u ovim krajevima: Imaš li, prijatelju.
Vježbajte barem jednom tjedno
U početku teško, a onda zabavno! OK, nije zabavno samo po sebi, ali je svakako korisno. Svakog vikenda ujutro pokušavam se uklopiti u eliptični trening s kombinacijom nagiba i otpora, nakon čega slijedi ciklus dizanja utega i 10 minuta na Stairmasteru. U subotu sam naporan kako bih mogao biti lagan sljedeći dan, ali i s potpunom spoznajom da možda neću stići u teretanu tijekom radnih dana. Još uvijek me iznenađuje kako jedan do dva sata truda tijekom vikenda može učiniti svijet poboljšanja u mojim razinama energije i anksioznosti tijekom tjedna.
Napravite popis obaveza za dan koji je pred vama
To možete učiniti neposredno prije odlaska s posla, na putu kući ili u aplikaciji Notes prije spavanja – bez obzira na to, toplo preporučujem. Mogućnost da svaki dan vidim sve što se od mene zahtijeva čini moje radno opterećenje podnošljivim, a istovremeno mi omogućuje da razmotrim svoje dugoročne i kratkoročne profesionalne i osobne ciljeve. Također, pisanje popisa u bilježnice...je li super? Korištenje gel olovke za prekrižavanje zadataka na lijepa, minimalistička dopisnica potiče euforiju s kojom se mogu mjeriti samo čokoladni keksi s morskom soli i dobivanje novca od bake u kuverti.
Pripazite na svoj proračun
Proračunske aplikacije poput Kao i podcaste poput Optimalne financije dnevno može vam pomoći da počnete, ali isto tako i praćenje stvari za koje već znate da su bezveze. Koliko puta tjedno jedete vani? Trebate li stvarno svugdje koristiti Uber? I kada ćeš konačno pokrenuti svoj Depop račun?? S vremena na vrijeme postavljam si ova pitanja i nastojim dati odgovore što je moguće istinitije kako bih se ohrabrio da donesem pametnije novčane odluke.
Vrijeme za pospremanje
Nakon pranja lica dolazi čišćenje sobe - ali ono ne mora biti previše vremenski zahtjevno. Dok se noćni retinol i hidratantna krema upijaju u moju kožu, dajem si oko pet minuta (ili jedno neraspoloženo slušanje Linger od The Cranberries ) da objesim odjeću koja se gomila na The Chair, odložim razne proizvode razbacane okolo i pospremim svoj krevet tako da bude posebno udoban kad idem spavati.
Ako vam se ove navike čine neshvatljivima... činite TAKO nevjerojatne stvari u životu, dušo. Uzmite svoju zlatnu zvijezdu (izvolite), a zatim idite na komentare kako biste podijelili svoje najmanje dobre navike.
— Utibe Mbagwu
Fotografije putem ITG-a